ŚNIADANIE

Szpinakowe pancakes z truskawkami

Szpinakowe pancakes z truskawkami

Ilość: 10 sztuk Czas przygotowania: 35 min Składniki: – 1/3 opakowania mrożonego szpinaku w liściach Bonduelle – 1/2 szklanki płatków owsianych górskich zmielonych na mąkę – 1/4 szklanki mąki orkiszowej – 1 banan – 2 jajka – 1 szklanka mleka – 1 łyżeczka proszku do […]

Pudding chia z musem z mango

Pudding chia z musem z mango

Ilość: 2 porcje Czas przygotowania: 15 min + chłodzenie Składniki: – 100 ml mleka kokosowego z puszki – 300 ml mleka krowiego (lub można dać całą puszkę mleka kokosowego) – 5 łyżek nasion chia – 2 łyżeczki ksylitolu – 0,5 mango – 0,5 cytryny – […]

Śniadaniowe muffiny truskawkowe z płatkami kakaowymi

Śniadaniowe muffiny truskawkowe z płatkami kakaowymi

Ilość: 8 sztuk Czas przygotowania: 15 min + 20 min pieczenia Składniki: – 1 szkl. mąki orkiszowej pełnoziarnistej – 2 jajka – 0,5 szkl. oleju rzepakowego – 1 łyżka miodu lub syropu klonowego – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej – 200g […]

Śniadaniowe serniczki na daktylowym spodzie z płatkami kakaowymi

Śniadaniowe serniczki na daktylowym spodzie z płatkami kakaowymi

Ilość: 4 kokilki Czas przygotowania: 20 min + 30 min pieczenie Składniki: Daktylowy spód: – 1 szklanka suszonych daktyli – 1/2 szklanki orzechów włoskich lub innych – 1 szklanka płatków #Lubella Corn Flakes Kakao i Miód Masa sernikowa: – 350 g półtłustego twarogu – 1 […]